Witam, od długiego czasu mam trening w którym czasem zmieniam tylko kolejności i ciężar.
Mianowicie moj trening wyglada tak

Poniedziałek
Klatka, plus triceps lub czasami biceps

Wtorek
Plecy, plus biceps lub triceps (zależy od poniedziałku)

Czwartek
Nogi, lydki

Piątek
Barki, kaptury


czasami dorzucam brzuch
Pytanie czy kolejność ćwiczenia parti mięśni jest dobra ?
Lubie mocne treningi i zastanawiam sie co mógłbym zmienic. Dzięki za odpowiedz, pozdrawiam