Witam. Niedawno kupiłem białko ACTIVLAB SOYA PRO (na załączonym zdjęciu) i teraz nie wiem jak stosować tzn. chodzi mi o dawkowanie. Wiem tylko że przed treningiem i po mam pić ale jakie proporcje nie :/ Ile powinienem wypić tego białka przed i po treningu no i jakie dawkowanie? Ile gram na litr wody? Ps czy woda musi być ciepła czy może być prosto z butelki?



bia.jpg