Spam

[pekulski104]

odpowiednia rozgrzewka typu pompki i uginanie samym gryfem plus serie przy klacie plus technika powoduje brak takich problemów, a że Ty dokurwisz ciężaru i się z tym szarpiesz żeby pokazać że ciśniesz tam powiedzmy 40 kg na francuza to nie dziwne że łokcie bolą ;p

odrazu mi cisnienie skacze
I tu się mylisz kolego

[marcin001]

praktycznie zawsze robię do załamania francuza więc chyba powinno być ok, a czy rośnie to dziwna sprawa jest bo czasem dokonuję pomiaru łapy ( zawsze rano ) i raz jest tak jakby na pompie ( ale nie jest to dzień po tr) i ma powiedzmy 40 a np za kilka dni czuję że jakoś tak flaki są i robię pomiar a tu np 38,5-39. ale ogólnie na sile delikatny progres z tr na tr :D

[marcin001]

odrazu mi cisnienie skacze
I tu się mylisz kolego

powiadasz że technika górą? ;p

[USgorn]

odrazu mi cisnienie skacze
I tu się mylisz kolego

Peku sie wkurwil caly czerwony sie zrobil i lbem w sciane wali. Znowu siostra do Manka bedzie pisala co my robimy jej braciszkowi xD

praktycznie zawsze robię do załamania francuza więc chyba powinno być ok, a czy rośnie to dziwna sprawa jest bo czasem dokonuję pomiaru łapy ( zawsze rano ) i raz jest tak jakby na pompie ( ale nie jest to dzień po tr) i ma powiedzmy 40 a np za kilka dni czuję że jakoś tak flaki są i robię pomiar a tu np 38,5-39. ale ogólnie na sile delikatny progres z tr na tr :D

no wiesz moze w jednym pomiarze masz wiekszy odstep od ostatniego treningu a drugim mniej. No i glikogenem mozesz byc akurat bardziej wypelniony. A po chlaniu lapa zawsze mniejsza xD. Jak delikatny progres jest to dobrze no jeszcze zalezy co rozumiesz przez delikatny bo moze taki micro co chlejac i nie jedzac sie robi a moze normalny progres jak powinien byc ;p Co ile mierzysz ta lape codziennie ?

[marcin001]

hehe wkurwił się że trafiłem w sedno sprawy ;p ;p poszedł sprawdzić czy przy prawidłowej technice i mniejszym ciężarze będzie ok ;p

nie no nie codziennie ;d tak co tydzień dwa hehe, proges taki że np ostanią serię co tr wcześniej robiłem 6x robię np 7 lub 8 a na następny dokładam np 2 kg i jako ostatnią 6 potem next 7-8 jak się da itd ;p a z tymi obw to dość ciekawa sprawa hehe

[pekulski104]

powiadasz że technika górą? ;p

Staram się jak mogę kontrolować ta technikę nagrywam filmiki patrze co i i jak tempo zmiejszam np w WL

Peku sie wkurwil caly czerwony sie zrobil i lbem w sciane wali. Znowu siostra do Manka bedzie pisala co my robimy jej braciszkowi xD
Nie piernicz nie pisała tak nigdy ;d



no wiesz moze w jednym pomiarze masz wiekszy odstep od ostatniego treningu a drugim mniej. No i glikogenem mozesz byc akurat bardziej wypelniony. A po chlaniu lapa zawsze mniejsza xD. Jak delikatny progres jest to dobrze no jeszcze zalezy co rozumiesz przez delikatny bo moze taki micro co chlejac i nie jedzac sie robi a moze normalny progres jak powinien byc ;p Co ile mierzysz ta lape codziennie ?

[marcin001]

co do chlania to jak człowiek odwodniony po dobrej libacji to zarys mięśnia lepszy i żył więcej ;p

[USgorn]

hehe wkurwił się że trafiłem w sedno sprawy ;p ;p poszedł sprawdzić czy przy prawidłowej technice i mniejszym ciężarze będzie ok ;p

nie no nie codziennie ;d tak co tydzień dwa hehe, proges taki że np ostanią serię co tr wcześniej robiłem 6x robię np 7 lub 8 a na następny dokładam np 2 kg i jako ostatnią 6 potem next 7-8 jak się da itd ;p a z tymi obw to dość ciekawa sprawa hehe

no to dobrze

co do chlania to jak człowiek odwodniony po dobrej libacji to zarys mięśnia lepszy i żył więcej ;p

widac za malo pijesz. Ja jak pilem to jak kupa xD

[pekulski104]

Nie piernicz nigdy tak do Mańka nie pisała.

[USgorn]

pisala zeby Cie zbanowal ale sie zlitowal