u mnie plecuszki i król wieczoru :)
znaczy sie bicolek
Peku wali w kinol bialy proszek
Raczek dawaj foty zony
Grabarz olal spam na rzecz swoich chlodnych kumpli
Marcin wali arginine przed dyskoteka
Mlody nagrywa pornosa w roli glownej reka
Damian fajtek nie ma majtek
Fallen je kilo twarozku dziennie
Us wali do kaczorki
Pekowi dac bana niech zyje zabawa
trele morele k@$!y i c@#%e
Peku dawaj Kadki foty
A Anula sie wypina za pare supli
u mnie plecuszki i król wieczoru :)
znaczy sie bicolek
Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się,
okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycja jaką kiedykolwiek zrobisz.
Ja robie dzisiaj całe ciało zagiąłem system.. ? xd
ehh myslalem ze znowu bedzie 100% zgodnosci ale niestety ja cyc i bic.
Per scientiam ad sapientiam
Czyli tak zwany zestaw dyskotekowy ;] uhh dzisiaj będzie się lepiej ćwiczyło po chłodniej ;]
peku całe ciało czyli jak? w sensie jakie cwiczenia co jak z czym i po co? ;p
Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się,
okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycja jaką kiedykolwiek zrobisz.
Pika ban o lol nie wiedziałem kolege zbanowałeś jak to tak heh.
wiem ze to je fbw ale chodzi mi jakie cwiczenia na partie robisz?
pytam ogolnie bo ja bym tak ducha wyzionela chyba .. za duzo nie lubie :P bo mnie czasem wyobraznia nosi i na drugi dzien moglabym w ogole nie wstac bo bym cala obolała byla ;p
Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się,
okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycja jaką kiedykolwiek zrobisz.
A:
Nogi:Przysiady ze sztangą 3s
Plecy:Wiosłowanie sztangą:3s
Klatka:Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s
Barki:Wyciskanie hantli do góry 3s
Triceps:Wyciskanie sztangi wąsko 3s
Biceps:uginanie ramion z hantlami 3s
B:
Nogi:Wykroki z hantlami 3s
Plecy:Martwy ciąg 3s
Klatka:Dipsy 3s
Barki:Unoszenie sztangielek bokiem 3s
Triceps:Ściąganie drażka wyciagu górnego 3s
Biceps:Uginanie ramion "młotek" 3s
Takie coś kminie :D powiem Ci że jak robisz systematycznie w przypadku moim to nie ma takich strasznych zakwasów.