Spam

[pekulski104]

Nie mądra mówie jak jest :D zresztąco co masz za problem 1 g bierz ile Ty chcesz odrazu 5 g zapakować ? :D

[pekulski104]

Oo widzisz Marcin a Ty się tak bałeś :D o i ja będę na przyszłość wiedział to odrazu zjem 10 g to w 2h postawi mnie na nogi :D

[pekulski104]

Pany co na kaptury będzie najlepsze ? 3-4s stykną chyba nie ?

[marcin001]

kuwa tak wyszło że nie miałem tyle w domu ;d zjadłem 4g i na obiadek rosołek z kogutka i już jest git :) dzięki za poradę, w sumie nie widziałem że taka duża dawka wit c stawia na nogi ;p

[pekulski104]

kuwa tak wyszło że nie miałem tyle w domu ;d zjadłem 4g i na obiadek rosołek z kogutka i już jest git :) dzięki za poradę, w sumie nie widziałem że taka duża dawka wit c stawia na nogi ;p

No ja jakbym słuchał mojej rodzinki to oczywiście nie więcej niż max z 3 rutiniscorbiny dziennie co by gówno dało a potem bym musiał zapierdzielać po antybiotyk do ciemnogrodu.

[marcin001]

Pany co na kaptury będzie najlepsze ? 3-4s stykną chyba nie ?

styknie choć ja np nie robię ich tak jak przedramienia :) MC mnie w tym wyręcza ;p

[pekulski104]

styknie choć ja np nie robię ich tak jak przedramienia :) MC mnie w tym wyręcza ;p

No tak a ja MC nie robię lub jak robię to nie jest to wystarczający ciężar żeby jakoś skatowało także wolę zrobić i przedramię też nieraz robię chociaż przy młotkach go rozpierdziela :D

[marcin001]

czemu mc nie robisz? powiedz jeszcze że siadów też nie robisz ;p

[pekulski104]

Problemy z kręgosłupem muszę wzmocnić mięśnie ale te głębokie :)

[marcin001]

kuwa to jak Ty je chcesz wzmocnić? nie musisz odrazu targać 100 czy 200 kg... zacznij np od 30kg przy prawidłowej technice, dokładaj co trening i powoli systematycznie będzie coraz lepiej :)

a uwierz że nic nie angażuje mięśni każdej warstwy jak duży ciężar :)