Witam nie było mnie tutaj 5 lat. Wczesniej pisałem o moim barku.Nie znałem hasła(zaomniałem)ale dopiero teraz mogłem uwiarygodnic swoje dane wiec juz jestem znowu.Tym razem juz jestem po operacji barku dwa miesiace temu miałem taką operacje. Miałem 10 dniową rehabilitacje (krioterapia oraz cwiczenia) w naszym Włocławskim szpitalu-Same TŁUKI. Lekarz rehabilitacji dał mi skierowanie bo sanatorium na 21 dni czekam na odp Zusu.
Ale mam pytanie jak juz sie skonczy rehalilitacja czy ktos mogł by mi pomóc.Chce cwiczyc jak kiedys.Wiem ze to nie mozliwe, narazie boje sie zrobic nawet jednej pompki.Chciałbym prosic o rozpisanie trennigu narazie w domu z hantlami obejmując bark. Proszę o odp.

Pozdro!!