26.10.2014r
REGENERACJA - 7 dzień 7 tygodnia masówki
Dziś mały dzień dziecka w diecie. plus coś dobrego :]
DIETA
1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao
2. Jajecznica: 4 cale jaja, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition"
3. Pierś z kurczaka 200g, frytki Mr. Potato 500g, polane ketchupem Kotlin pomidory 200g
4. Pierś z kurczaka 250g, ryż paraboiled 50g, brokuły 200g + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition"
5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju kokosowego, sałata z pomidorem lub brokuły 200g
Miedzy posiłkami, zjedzone pół paki rurek Waflowych z kremem, dwie princessy, cała czekolada orzechowa.
SUPLE:
Rano/1posiłek:
-30g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition"
Po poludniiu:
- 10g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition"
Na wieczór
- 10g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition"