Drodzy forumowicze,

3 miesiące temu urodziłam. Przez to,że miałam "leżącą" ciążę troche za duzo przybralam. Mówiąc troche mam na myśli - ponad 20 kg. Jestem w trakcie zrzucania. Poki co ograniczam jedzenie, nie stosuje konkretnej diety - nie jem chleba, słodyczy, nie pije słodkich napojów i alkoholu, jem duzo warzyw. Jakiś miesiąc temu zaczęłam biegac, a raczej uskuteczniac szybkie marsze z krótkimi przebiezkami. Jak na razie robię ok 3-4 km w ok 0,5 h. Do tego długie spacery 12-16 km z wózkiem oczywiście. Planuje zacząć chodzić na siłownie,by powoli zaczac rzeźbić ciało i moze troche aerobow porobic. Jak mam czas, to wyciągam tez hula hop i skakanke. Od czasu do czasu jest i basen i jakies rolki,rowery,ścianka wspinaczkowa...

Pomóżcie cos mi z tym misz maszem cos zrobic. Potrzebny mi jakiś konkretny trening umożliwiający zrzucenie 20 kg i rzeźbę ciala. Bo to co teraz robię cos daje, ale chciała bym to jakos usystematyzować i ew wiedzieć na co zwracać uwagę.