Witam.
Mam pytanie odnoście ćwiczeń na plecy i kaptury a mianowicie zastanawiam się czy nie dodać jakichś ćwiczeń( jeśli tak to jakich) mam do dyspozycji atlas, hantle.
*martwy ciąg 12.10.10.8
*podciąganie na drążku 10.10.8
*wiosłowanie sztangielką w opadzie 12.10.108
*unoszenie sztangi chwytem za plecami 12.10.10.8