Nie chudnę

[kristof]

Sylwetkowo jakoś nie było widać zbytnio ale zauważyłem to zakładając np spodnie sporo luzu się zrobiło nawet.
Ale przestałem kurde pilnować michy a to kebaby pizze za zbyt często browary,słodkie itd rzadziej na siłowni i waga wróciła w prawdzie nie na taką jak miałem 92kg zanim zacząłem ćwiczyć ale na 87kg :(
Teraz mam zamiar się konkret zabrać trzeba do lata zrobić coś z sobą i się pilnować potem, bo tak bez sensu ciągle na coś pracować i później wracać do stanu początkowego.
Już 27 grudnia zaraz po świecie poszedłem na siłkę i w dzień dzień i zero słodkiego i alkocholu nie ruszyłem, trzeba spalić między innymi żarcie świąteczne.
Teraz chce sobie kupić jakąś odzywkę białkową, wcześniej nie brałem co polecicie?

[Wikidajło]

Ja bym polecił dobrą dietę...

[kristof]

To masz jakąś dobrą ja polecasz :) ?

[fallenursus]

On nie, ale możesz spróbować te taka wysokobialkowa, ponoć działa

[Wikidajło]

On nie, ale możesz spróbować te taka wysokobialkowa, ponoć działa

Brakuje mi tutaj słowa "rusz kapucynem" :D

[kristof]

Znalazłem przykładowe


Dobre czy lipa?

[fallenursus]

Przestałem czytać jak jakiś baran napisał Max orzetrawie 50g białka. I wypisal sery jako dobre źródła.
Nie wstawiaj linków takich, masz podwieszone tematy na forum co prawda reż już kurwa przestarzałe.. chuj. Nie wiem.

[fallenursus]

Nie no dobra. Wiem i to dość dużo, ale mało o tobie. Ile razy w tyg trenujesz jaki masz tryb życia, czy masz fajne cycki. Itp itd.

[kristof]

192cm
88kg
27 lat
ćwiczyć mogę codziennie, ruchu w sumie nie mam jako tako
Nie wiem co by tu jeszcze podać.

Moja obecna dieta to
Omlet z 4 jajek 2 lyzki mąki, 100ml mleka, papryczka czyli i kawa z rana, kawe pije tylko raz dziennie
przez reszte dnia jem już inaczej to co będzie na obiad to w szamam, na kolacje zwykle 2-3 kanapki
Słodkiego nie tykam, czasem tam czarną czekoladę tylko.

[Wikidajło]

Jak bym czytał siebie samego kilka lat temu...

Co z tymi cyckami co Fallen pisał wyżej? :D

PS Ja będę zrzucał teraz naście kilo także ćwicz i żryj to co ja ;)