Masa - prośba o sprawdzenie.

[kaltan]

Witam, co sądzicie o tej diecie ?

Zapotrzebowanie (po dodaniu 400kcal) wynosi 3400kcal
wiek 20
wzrost 180
waga 80kg
cel masa
mezomorfik (chyba), typ budowy ciała:szczupły

Starałem przybrać takie proporcje:
białko 15-20%
węglowodany 50-55%
tłuszcz 30-35%

Jesli możecie wrócić uwagę czy dieta nie jest monotonna ?

ta jpg.JPG

[kaltan]

Skoryguje ktoś ?

[USgorn]

Imo za duzo wegla. Daj na poczatek gora 4 g.
Co do Twojego pytania nie da sie na nie odpowiedziec bo to czy dieta bedzie monotomna czy nie zalezy czy bedziesz jadl dzien w dzien to samo czy nie a tu jest rozpiska na jeden dzien

[kaltan]

dzieki, jesli chodzi o urozmaicenie, bede starał sie dawac cos innego, tylko zródła miesa, zazwyczaj bede te same: piers, noge kurczaka czy rybe tutaj sie nic nie zmieni. Od czasu d czasu wezme jeszcze tunczyka w puszce.
Trzymaj sie !