Pomocy-suplementacja+dieta+ćwiczenia

[zrozpaczona]

Witam serdecznie,
Potrzebuję pomocy kogoś doświadczonego. Otóż..:
Październik 2013:
wzrost: 168cm
Waga : 54-56kg
sport: bieg, rower, tenis
Aktualnie:
Waga: 69kg
Sport : ZERO !!!

Jak widać od października przytylam i to sporo mimo ,że 3małam radykalną diete zaleconą przez lekarza ( zero tłuszczu , chleba , sama zielenina i gotowane ) . Przytyłam ze względu na leki , nie mogłam również uprawiać sportu ( chociaż mimo ostrzeżeń lekarza biegałam co spowodowało kilka kontuzji - leki osłabiały koście , wiązadła itd) .

Tydzień temu skończyłam kurację i wreszcie mogę zrobić coś ze sobą chociaż lekarka powiedziała mi ,że waga tak hop siup mi nie spadnie .
Jest juz lato praktycznie a ja jestem zrozpaczona i płakać mi się chce
ponieważ nigdy taka gruba nie byłam .
Mąż mnie akcptuje i wszyscy wokoło mówią mi ,że w zyciu by nie powiedzieli ,że tyle ważę ale ja źle sie czuje z takim wygladem i chcialabym jak najszybciej schudnąć bo zaraz depresji dostanę i tak wstydze się wychodzić na ulicę . Jeszcze przed kuracja byłam towarzyska i wszedzie bylo mnie pełno a teraz najzwyczajniej w świecie wstyd mi gdziekolwiek iść :(.

Czytałam o różnych spalaczach tłuszczu , ale w sumie nie wiem jaki jest obecnie najsilniejszy spalacz na rynku . Chcialabym po prostu sie wspomóc .

Aktulnie mimo ,że skonczylam kuarcję planuję cwiczyc 3 razy w tygodniu - bieganie plus 1 albo 2 razy w tyg rower albo cwiczenia silowe .
Akurat mam sporo czasu wolnego ponieważ możecie sie smiac ze mnie ale wpadlam w taka paranoje ze zwolnilam sie z pracy gdyz wstydzilam sie wychodzić :( . Dla Was może byc to smieszne ale dla mnie nie jest . To jest juz tragedia :(

Błagam o pomoc :(

[fallenursus]

Pierwsze to zrób badania tarczycy bo ta niby dieta mogła ci ja nieźle spierfolic. Potem się pomysłu co tobie potrzeba.
Ps napisz jakie leki bralas.

[zrozpaczona]

O jeny ... napisałam posta wcześniej a jednak nie przeszedł :O

Pikaczu - musiałam 3mać taka diete gdyż leki wpływały na morfologie i biochemie a poza tym jak sie okazało przy okazji jestem bezglutenowcem. Gdybym nie 3mała diety skutki uboczne przyjmowanych leków byłyby o wiele większe i musiałabym przerwać kuracje . A poza tym nawet jakbym chciała czasem opier****ć schabowego (pare razy próbowałam) to potem miałabym 2 dni z głowy przebywając w kibelku więc tak czy owak byłam zmuszona do 3mania diety.

Fallenursus - w połowie (nawet w ponad połowie juz nie pamietam dokladnie ) kuracji robiłam TSH i cos tam jeszcze na tarczyce (musialabym wygrzebać wyniki ) i miałam w porządku . Ogólnie jestem podatna na tycie i prawie przez całe życie musialam pilnować diety i sportu aby utrzymać wagę . Moja dieta niewiele sie różniła od tej której mam teraz . tj. unikalam potraw smażonych , tłustych ( wieprzowiny z przekonań nie jem ) , fast foodów , jadlam duzo nabiału , chleb pełnoziarnisty , warzywa , owoce itp. Ogolnie odzywialam sie zdrowo (tak mi sie wydaje ) .

[fallenursus]

Jeszcze raz powolutku.
Badania tarczycy z teraz
Nazwy leków które bralas.
Zero tłuszczu= zjebany system hormonalny. Więc oprócz tarczycy zeobilbym cały panel.
Lekarz to jakiś kretyn
Bez powyższych nie wchodzę w to.
Masz regularnie okres?
Ps. Dużo nabiału = dużo cukrów prostych.

[zrozpaczona]

O leku napisałam post wyżej .
Lekarka mi pow ,że moge od nich przytyć albo schudnąc . Tylko ,że mam pecha i jak zawsze jak ktos ma przytyc to ja muszę ( choc i tak nie mam zle , znajoma brala podobny lek i przytyla ponad 20 kg ) . Ogolnie tez mialam skoki wagi dziwne . Wczesniej waga wahała się miedzy 69kg a nawet 74kg z tym,że pod koniec juz kuracji mialam zmniejszona dawke leków i waga sie utrzymuje , ciesze sie ze nie rosnie .

Mam 26 lat a fot aktualnie nie mam , odkąd przytylam to nie robię ale w sumie mogę jakieś walnąć tylko na pewno na poł gołe a w ubraniu :P

P.S. w moim przypadku czas ma znaczenie :P pracowalam w firmie gdzie caly rok jest ruch a malo pracowników . Wiesz... jak sie wstaje o 6 rano , z pracy wraca przy dobrych wiatrach o 19 to juz nie ma sił na jakikolwiek sport a na pewno nie tak czesto jakby sie chcialo ( no chyba ze ćwiczenia z mężem ale to co innego ^^)