Spagetti z tuńczykiem w 15 minut!

[Wikidajło]

Witam
Wczoraj znajoma podzieliła się fajnym przepisem na spagetti z tuńczykiem, danie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu a w dodatku bardzo smaczne!!!

składniki:
-1 puszka tuńczyka w sosie własnym
-100g makaronu pełnoziarnistego typu spagetti - np z lubelli
-Jogurt grecki
-1/3 puszki kukurydzy
-1 duża cebula
-Przyprawy, (ja dodaję - sól i piperz cayenne, czosnek w kostce)

Wiadomo makaron gotujemy, w między czasie na rozgrzanej patelni z oliwą/olejem w spray'u (ja to używam) wrzucamy pokrojoną w kostkę cebule, gdy cebula się przyrumieni dodajemy tuńczyka i kukurydze i smażymy około 3-4 minut, po czym dodajemy jogurt grecki i przyprawiamy według uznania. wszystko dusi się około 5 minut i sos gotowy :)
Jeżeli chodzi o wartości odżywcze to nie mam pojęcia, co ciekawszy może sobie obliczyć, jeżeli chodzi o smak to jest naprawdę zajebisty, wchodzi idealnie!
ps. Sosu wychodzi na około 2-3 porcje, śmiało można schować do pojemnika i wszamać na drugi dzień.
Polecam!

[Zima]

brzmi ciekawie

[Wikidajło]

Gwarantuje też że cieakwie smakuje ;) Dla mnie takie coś innego.

[tomi517]

Miałem przyjemność jeść, ale bez kukurydzy, w smaku genialne, a w dodatku solidna dawka białka ;)