Bóle łokciów podczas ćwiczenia tricepsa

[darek87]

Witam

Od jakiegoś czasu podczas wykonywania niektórych ćwiczeń na triceps (np. wyciskanie francuskie leżąc, prostowanie ramion na wyciągu) bardzo bolą mnie łokcie. Ból jest na tyle silny, że uniemożliwia poprawną technikę przy niewygórowanych ciężarach. O co chodzi? Dlaczego tak jest? Dodam, że jeszcze kilka miesięcy temu wszystko było ok, nie odczuwałem żadnego bólu.

Pozdr

[USgorn]

bardzo mozliwe ze ktores cwiczenie zle robisz i przez to ten bol

[Gangsta Latino]

- zła technika
- za duży ciężar (ma być taki abyś poprawnie zrobił chociaż 8 powtórzeń, nawet w ost. serii)
- brak witamin/minerałów
- za mało wody
- brak zdrowych tłuszczy w diecie
- zły tryb życia/złe warunki na siłowni np. zbyt chłodno
- zła rozgrzewka

Hmm, to tak na szybko. Jeśli wszystko powyżej jest OK i nadal boli to kup na początek jakiś dobry suplement na stawy np. Animal flex, a jak to nie pomoże to lekarz.

P.S Łokci, a nie łokciów.

[darek87]

najbardziej skłaniałbym się ku "brak witamin/minerałów"