DZIENNIK - Marcin26krk

[fallenursus]

Nie będziemy przerabiać w kółko :) jeśli cię to uspokoi to bierz aspe nawet w czopkach :p
Zaszkodzić nie zaszkodzi.

[Marcin26krk]

Dzieki fallen:)

[Marcin26krk]

Wczoraj ,klatka +biceps

Rozgrzewka:skos w górę 6x20(50kg),triceps:uginanie ramion na wyciągu 4x25(30 kg)

Robocze:

Sztanga skos w górę 15x90,12x110,10x120,8x130,6x135
Ławka skos w górę,wyciskanie hantli z supinacją 12x30,10x40,8x50,6x60
Buterflay 4x12 cały stos ale nie wiem ile bo nie patrzyłem
Rozpietki na bramie stojąc,dłonie skierowane do dołu żeby bardziej zaangażować dół

Rozciągnie

Rozgrzewka biceps 4x20 uginanie ramion z hantlami oburącz 8 kg

Robocze:

Uginanie ramion prosta sztanga szeroki chwyt 12x40,10x50,8x55,6x65
młotki naprzemiennie 10x25,8x30,6x35
modlitewnik sztanga łamana wąsko 12x30,10x40,8x50

Rozciąganie

szatnia 20 gr 3r bieżnia 20 minut,carbo 60 gr,białko i do poł h posiłek.

Cycki mnie coś zaczynają delikatnie pobolewać,są troszkę wrażliwsze...jutro idę i tak robić badania bo miałem je robić akurat jutro.Zobaczymy co jak.

[Marcin26krk]

Dzisiaj odebrałem badania,wykonane w dwóch labach wklejam zdjęcie tylko jednego bo bardzo podobnie wyszło.

Prolaktyna praktycznie 2-krotnie mi podskoczyła bo miałem gdzieś na połowie.
E2 dość mocno przekroczone.

Wątroba w lepszej kondycji niż przed ssa :)



I co teraz robimy bo dzisiaj kupiłem Anastrazole bo tylko to miał dil:

[fallenursus]

Daj pół Taba co trzy dni. Zrób badania za dwa TyG.

[Marcin26krk]

Ok dzięki fallen.Dzisiaj zszamie już połówke przed snem.

[.rocky]

konkret ciężary, jest moc

[Marcin26krk]

Dzięki rocky aczkolwiek nie zależy Mi na jakiś Bóg wie jakich ciężarach...mam dobrze czuć i przepracowywać dany mięsień na danym treningu i będę zadowolony;) Cężary żebym poczuł są na chwilę obecną takie...

[.rocky]

tak masz racje wyczuć miesien trzeba,..ale ciezar jednak tez musi być ciężki a nie lekki, masz jakies foto formy ?

[Marcin26krk]

Będę wrzucał jakieś filmy jak tylko Moja Pani będzie chodzić ze Mną na siłownie.