Bieganie a suple.

[persik06]

Siema
Jeśli jest taki temat to poproszę o podanie linku i usunięcie tematu:)
Chcę rozpocząć biegać, ale na innych forach przeczytałem że bez supli będzie się spalać mięśnie a nie tkankę tłuszczowa. A więc chciałem was drodzy koledzy i koleżanki zapytać jakie suple na bieganie warto brać?
Z góry dziękuję za odp.

[USgorn]

Glupot sie naczytales na tych innych forach. Jesli jestes na masie czyli masz dodatni bilans w diecie to nie bedziesz spalal miesni. Jesli jestes na redukcji i masz podwyzszone spozycia bialka i nie przesadzasz z bilansem ujemnych rowniez nie bedziesz palil miesni. SUple mozesz dac tylko jako dodatkowa ochrone. Jak masz jakies brac to BCAA i krete 5 g codziennie

[persik06]

Glupot sie naczytales na tych innych forach. Jesli jestes na masie czyli masz dodatni bilans w diecie to nie bedziesz spalal miesni. Jesli jestes na redukcji i masz podwyzszone spozycia bialka i nie przesadzasz z bilansem ujemnych rowniez nie bedziesz palil miesni. SUple mozesz dac tylko jako dodatkowa ochrone. Jak masz jakies brac to BCAA i krete 5 g codziennie

Dzięki za odpowiedź! Spróbuję kupić BCAA w najbliższych tygodniach.

[fallenursus]

Polecam z cytrulina. Np gaspari aminolast są w sklepie bcaa.pl lub jakieś inne z dodatkiem cytruliny.