-
Sezonowiec
Osiągnięcia:
Witam jestem nowy i mam pytania:]
Mam prośbę czy mógłby kto mi ułożyć plan treningowy chodzi mi głownie o jak najszybszym przybraniu masy mięśniowej.
Gdyż mam bardzo małe doświadczenie w tej dziedzinie,ćwiczę około miesiąca mam 184 wzrostu 73kg .Mam do dyspozycji:
6x5kg
4x2.5kg
4x1.25kg
Gryf prosty,mocno łamany i dwie hantelki
Proszę o pomoc z góry dziękuje:)
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum