Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

[pekulski104]

z 10 kg i fat max 15 %

[USgorn]

a ile teraz warzysz ?
to tak skromnie ogolnie %-)

[pekulski104]

Noom.. tak nie chce dużo jak narazie bo wiem ile to trzeba pracy itp.. mówiłem sobie kiedyś że 80 kg żeby warzyć.. teraz waże jakieś 79 ? i te 80 kg nadal mi nie wystarczą.. 179 wzrostu coś takiego.

[USgorn]

no to jest malo. Jeszcze zalezy od jakosci miesnia ale i tak to malo. Muki sie takimi lalusiami jara %-)
Chyba leniwy jestes?
byles u spowiedzi za wczoraj ? %-)

[pekulski104]

Leniwy ? zależy :P hah a co ja wczoraj zrobilem. Kurna.. gdyby nie ta tarczyca to niemiałbym tego zbędnego fatu.. a to jakieś lata temu się grubszy zrobiłem..

[USgorn]

napisales kurwa %-)
no bo napisales ze wiesz ile to pracy i nie chcesz duzo %-)
Na pewno jak masujesz to masuj glownie na tluszczach bo duze ilosci wegli beda Cie podlewaly szczegolnie prostych unikaj. Ogolnie wiecej Ci nie doradze bo na temat wplywu tarczycy jeszcze nei studiowalem

[pekulski104]

Ogólnie to zjadam 2 torby ryżu + 100 owsianki to masz jakieś 216 ? + tam jakieś "pierdoly" jak jajka tam mleko migdały czy cuś to ile nie wiem czy nawet 300 wyjdzie co kiedyś liczyłem tylko że wtedy mniej ważyłem i o ile dobrze pamiętam mialo byc 405 węgli.

[USgorn]

jak dasz mniej wegli to nic sie nie stanie a wiecej tluszczy nawet lepiej na tym wyjdziesz.

[Muking]

a ile teraz warzysz ?
to tak skromnie ogolnie %-)

Ważyć głąbie %-)

[Pikaczu]

warzenie to gotowanie inaczej.ile gotujesz?%-)