Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

**pekulski104** · 20-12-13, 13:26

Taki bajer kk. Na noc idzie trochę kalorii i tluszczy ale tych z orzechów itp czyli tych zdrowych to po tym nie podlewa ?

**USgorn** · 20-12-13, 13:35

Podlac sie mozesz od caloksztaltu a nie jednego posilku.
Wiec tez nie wazne czy zjesz jajek czy owsianych jak pozniej wszystko wyrownasz. aczkolwiek 150g samych owsianych to wersja hardcore dla mnie %-)

**pekulski104** · 20-12-13, 13:37

No.. ogólnie owsianka nie chce wchodzić... tym bardziej rano apetytu nie ma .. :D odruchy wymiotne ale poszło na masę :P

**USgorn** · 20-12-13, 13:39

Zmiejsz sniadanie powieksz reszte posilkow daj 50-100 g owsianki wrzuc sobie orzechow ewentalnie daj jajko jakies a pozniej poprostu zjedz troche wie ej
na melku czy wodzie jssz owsians

**pekulski104** · 20-12-13, 13:42

Mleku!!! do owianki raz dam rozdzynki raz migdały raz wiórki.

**USgorn** · 20-12-13, 13:43

A no to spoko bo imo na wodzie to juz wgl wersja hardcore jest %-)

**pekulski104** · 20-12-13, 13:50

Fuu.. nie wyobrażam sobie nie dobre pewno w ciul.

**fallenursus** · 20-12-13, 13:59

Bish please, krótko żyjesz mało wiesz.
Kubek płatków na wodzie 2 jajka 8 białek jajecznica wymieszać w płatki pieprz i sos sojowy do smaku.

**USgorn** · 20-12-13, 14:01

Idz panie z tym przepisem %-)
Jeszcze zoltka wurzucac szkoda zoltek

**fallenursus** · 20-12-13, 14:29

W kartonach mam biaka

Temat: Moje zmagania z siłownią czyli dziennik treningowy by Pekulski.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia