Connect with Facebook
Jestem z Ciebie dumny %-)
Kaptury tez zrobiles?
To wioslowanie jednoracz zrobiles z podparciem o laweczke ? Niby oczywiste ale wole zapytac %-)
No z reguly jak sie nie cwiczy to sila nie rosnie %-)
Nagrody:
Jestem z Ciebie dumny %-)
Kaptury tez zrobiles?
To wioslowanie jednoracz zrobiles z podparciem o laweczke ? Niby oczywiste ale wole zapytac %-)
No z reguly jak sie nie cwiczy to sila nie rosnie %-)
Per scientiam ad sapientiam
Tak zrobilem kapturki sztangą 3x hantlami 3x tak w oparciu o ławeczkę. Nom siła troche spadła bo mnie 35 kg na wiośle upompowalo a ćwiczyłem 45 kg Tylko to MC to nie będzie bo pręcej plecy zniszcze bo odzywają się lędźwie niż cokolwiek zbuduje ;/
Kaptury to plecy :P no ale fachowe ćw na tak zwane "kaptury" zrobilem.
Nagrody:
Napisał fallenursus
Nie bądź tępym koksem
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Nagrody:
Szybciej skończysz niż zaczniesz z takim nastawieniem i to nie jest żart wcale.
,, A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.''
To mam ćwiczyć jak mnie kręgosłup boli ?
Nagrody:
Masz cw tak żeby nie bolał. Na zimnego z twoim stażem na mc się nie rzucaj.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Chyba mam lordozę robić to ? jakie ćwiczenia na lordozę.
Nagrody:
Nie masz kogos kto by Ci pokazal jak porzadnie mc wykonywac?
I skup sie na technice nie ciezarach
Per scientiam ad sapientiam
http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA
co tu trudnego jest ?
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
