Proszę o pomoc ;)

[Xsad]

Witam.
Chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką, lecz prosił bym o pomoc od czego zacząć, jestem w tym zielony a chciał bym żeby były efekty a nie kontuzje. Chciał bym się jeszcze dowiedzieć jaki suplementy był by dobry na brzuch... (zrzucenie) + ćwiczenia

[DTX]

dobra szama, trening, cardio. wsyztsko masz w podwieszonych, czytelni. zrób własny risercz i wroc z pytaniami

[Robertos87]

chyba najważniejsza jest silna wola, jeżeli nie masz jej wystarczająco dużo, nic z tego nie będzie