Jakie białko/gainera wybrać

[Kaczoro94]

Mam 19 lat,190 cm wzrostu i ważę jedyne 67 kg
Stosowałem kiedyś dietę ale nie dała efektów.Udałem się do dietetyka to stwierdził że na stosowanie diety się nie nadaję bo mam za dobrą przemianę materii
Niestety nie mam czasu żeby chodzić na siłowni więc ćwiczę w domu
Co byście polecali żeby przybrać na masie
Chodzi mi tu o coś taniego ale żeby starczyło na jakiś czas a nie na tydzień i nowa paczka
Nie mam niestety za dużo kasy a bardzo chciałbym przybrać na masie
Ktoś mi kiedyś polecił takie bialka
Zastanawia mnie 3 i 4
Co wy na to ?