Witam.
Jak to właściwie jest z jedzeniem po treningu? Ja byłam pewna, że jeśli nic nie jem po treningu to jest lepiej. Dowiedziałam się, że jeśli się nic nie je to spalają się mięśnie, a nie tłuszcz. Podobno należy dostarczyć węglowodany czyli co? To na co mam ochotę mogę zjeść? Bo we wszystkim są węglowodany...
Druga sprawa - jedzenie przed treningiem. Powinno się ok.godziny przed treningiem coś zjeść, ale jeśli nie jestem głodna, bo jadłam ok. 16-17 i nadal mnie trzyma to co??
Aktualnie ćwiczę codziennie ok. 19 skalpela Ewy Chodakowskiej...