Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 08-04-14 o 18:25
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
1,286 kcal ma zapotrzebowanie nie wliczajac aktywnosci przyjmujac ze wazy 50 bralem dane z poczatku dziennika tam bylo 52,5 zakladajac ze juz troche redukuje to dlatego 50 kg. Zakladajac dalej ze ma aktywnosc niewielka i ze redukuje to de facto nie potrzebuje wielkiej ilosci kalorii. Fakt dorzucic przydaloby sie troche tylko ze wczesniej walilem z glowy po obliczeniu mozna byc dokladniejszym. Ale tez nie potrzebuje dorzucac 1 tys chyba ze ma zaczac masowac.
Per scientiam ad sapientiam
zapomniałes ze tłuszcze nie idą w tkanke tłuszczową
Wiesz ogolnie ja bym inaczej do tego podszedl ale tez nie wiem dokladnie jak Smoczyna leci bo calego dziennika nie czytalem
Per scientiam ad sapientiam
Mała aktywność fizyczna????
No offence brah ale wróć do książek może nie o podrywaniu czy szybkim czytaniu a o fizjologicznych czy Wogole związanym z tym sportem. Piszesz głupoty.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
sie fallen zdenerwował ;D
US, smoczyna może i waży tylko 50 kg, ale ćwiczy na siłowni + robi interwały. Jaką ma pracę nie wiem, ale w mojej opinii powinna jeść minimum 1500 obecnie kcal.
Według mnie, obecnie jej organizm czuje się tak jak by był w stanie zagrożenia. Przez to magazynuje tłuszcz i ciężej jej będzie się dociąć.
Problem w tym, że zawody są za 3 tygodnie, i nagły wzrost kcal o te 500 może spowodować różne rzeczy. Także ja bym proponował zwiększyć kcal do 1200, ale dodać białko (tylko kcal z białka). Czyli jeśli teraz je poniżej 1000, to załóżmy do 1200 brakuje 250 czyli 63 gramy białka. Chuda gotowana ryba w większych ilościach.
A następnym razem radzę podchodzić do redu trochę inaczej. Smoczyna, ile kcal jadłaś przed zeszłorocznymi zawodami??
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
raczej niedożywienia,ja bym fatu dodał
niedożywienie = zagrożenie ;P
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
Politbiuro wpadło do chałupy, żeby szukać zimnioków. Chłop tak się śmiał, że niemal umarł. Rozbawiony sam zaczął szukać wraz z nimi.Ale to tylko halucynacje, czeka ich śmierć z niedożywienia. Takie jest życie
Kawał z Litwy/Łotwy... - STARE!
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related