Nasze wyniki siłowe

[paki4000]

Założyłem ten temat bo jestem ciekaw jakie są wasze wyniki siłowe, chodzi o tzw jedno powt na maxa danym ciężartem. Jestem też ciekaw jak prezentuje sie mój wynik po 2miesiącach ćwiczeń na tle bardziej zaawansowanych ćwiczących. Ja póxniej podam swój max na bicepsa i tricepsa i kaptury odpowiednio uginanie przedramion gryf prosty(podchwyt), oraz francuskie wyciskanie gryf łamany leżąc a także wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem a jeśli chodzi o kapsy to unoszenie gryfu łamanego do brody. Dziś robię maxy i popołudniu napiszę wyniki. Jak przyjdzie mi do g łowy jeszcze jakieś inne ćw to je po prostu dodam. Pozdrawiam