spalacz tłuszczu dla osoby nie ćwiczącej na siłowni

[kadela]

Witajcie

Nie bardzo znam się na odżywkach, siłowni i tych klimatach, ale..
Ważę aktualnie 84 kilogramy i chciałbym coś zrobić z moim brzuchem
i dość masywnymi udami. Siłowni nie chcę jednak bieganie, rower, brzuszki
czy tego typu zajęcia "domowe" wchodzą w grę jak najbardziej. Dieta też
ale jakaś taka żebym od razu nie umarł :-)
Chciałbym do tego spalacz tłuszczu, to coś da ?
Może macie jakieś inne pomysły ?

Pozdrawiam :-)

[Prawdziwy]

No cóż, dieta z niską zawartością węglowodanów , a na pewno cukrów to podstawa.
Aeroby takie jak właśnie bieganie rower itd wskazane. Najlepiej na pusty żołądek. Czyli najlepszą możliwością było by robienie tych zajęć z rana albo po prostu w dzień w momencie kiedy jest właśnie ten pusty żołądek bo wtedy energia nie jest czerpana z glikogenu a z tłuszczy w ciele.
Spalacze oczywiście że mogą pomóc ale większość tych spalaczy po prostu przyspiesza metabolizm i w takich spalaczach najczęściej jest dużo kofeiny i tauryny co jest także w zwykłej popularnej kawie. Ale owszem może przyspieszyć ten proces spalania tkanki tłuszczowej dzięki temu lecz
najbardziej istotne w zrzucaniu fatu jest to , że musimy jeść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego i wtedy będziemy chudnąć w oczach

polecam INTERMENT FASTING

[slim shady]

zacznij od diety, sam spalacz sam w sobie nic Ci nie da bez odpowiedniej diety

[kadela]

Dzięki chłopaki.
Mielibyście może jakiś spis rzeczy jakie mogę jeść ?
Albo jakąś rozpiskę ? :)

[///M]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...ba-dzia%B3a%E6!!

[kadela]

Dzięki. Czy diety musze się trzymać kurczowo ?
Jak się ma do tego piwo, raz w tygodniu można wypić dwa ? :D

Czy macie może jakąś gotową dietę która mi pomoże ?
I najważneijsze czy w dwa miesiące dam radę zgubić 10 kilogramów ? Głównie z brzucha...

[kadela]

I co robić w takim momencie z głodem ? Bo doskwiera :(

[Fit4ever24]

Pij dużo wody powinno pomoc jak głód już dopada między posiłkami.
Dlaczego siłownia odpada?

[szycha]

Tak. W weekend możesz urozmaicić michę i zjeść cuś innego. Ja tak robię w ndz, wtedy nie trzymam diety.
Dwa nie zaszkodzą.
Sam wybierz i pozmieniaj w miarę swoich potrzeb i zamieść na forum, ocenimy.
Tygodniowo spada 0,5 - 1 kg, więc da radę ale musisz być systematyczny w diecie i bieganiu, rowerze itd.

[kadela]

Fit4ever24 nie bardzo mam czas bo siłowni blisko nie mam, natomiast bieganie i rower bez problemowo bo mieszkam przy takiej ścieżce.

Czy jutro takie jedzenie jak :

Morszczuk 1 porcja na obiad około godziny 13 i później około 18 godziny 2 kromki chleba razowego z rzodkiewką sałatą ogórkiem i szczypiorkiem.
W między czasie jogurt naturalny.

Dam radę nie jeść długo...



Szycha mogę nie jeść więcej w weekendy. A możecie przesłać mi jakieś poglądowe ? Mniej więcej, na zrzucenie wagi z bieganiem i rowerem..
Resztę sobie dostosuje sam i mi ocenicie :-)

I jeszcze takie pytanie. Czy dwa posiłki dziennie są ok ?