Siemka.
Jak jesteście na redukcji to ile po treningu aero jecie posiłek?
Dodam, że 10min przed aero 10g bcaa.
Siemka.
Jak jesteście na redukcji to ile po treningu aero jecie posiłek?
Dodam, że 10min przed aero 10g bcaa.
redu czy nie bialko na sam koniec treningu+aero. posilek jak zajade do pracy 30-40min.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
DavidZinc (08-03-13)
zalezy jaka ta redukcja. low carb czy tluszczowka.
w pierwszym przypadku wegle zlozone +bialko ( ryz +cyc +warzywka)
w drugim rpzypadku cyc +oliwa + np dwa liscie salaty lodowej.
porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
w potrningowym zamiast oliwy lepiej olej kokosowy lub maslo kkosowe.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
bezpośrednio po treningu bcaa + witamina C i potem białeczko w domu Pierś z kurczaka na parze + warzywa na parze + ryż brązowy/kasza
ale jak wspomniał HT w zależności od rodzaju diety i etapu redukcji :)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dobrze powiedziane:)