co polecacie na mase ?
jestem w tym temacie zielony i chcialbym sie poradzic.
wiek 22 lata waga 90 kg wzrost 180 cm staz na silowni jakies 5 lat
ostatnio bardzo szybko schudlem i mam nadmiar skory... ciagle cwicze itp ale chcialbym tez zwiekszyc mase miesniowa. nigdy nie bralem zadnych odzywek
co polecacie ? jakie bialko kreatyne czy co ?
Ostatnio edytowane przez rysioshow1 ; 27-10-12 o 11:41
Kreatyna+bcaa na początek wystarczy dawkowanie tak jak masz na opakowaniu :) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
rysioshow1 (27-10-12)
kolega polecil mi cos takiego jeszcze...
co o tym myslicie ?
HI TEC Whey C-6 2250g
Fitness Authority Muscle Serum - 1250g
Ostatnio edytowane przez maniek1988 ; 27-10-12 o 23:26 Powód: pkt.14
na masę jest dieta i skup się nad nią. Możesz uzupełniać ją białkiem, weglami albo gainerem. Z podstawowych supli możesz wrzucić kreatyne ewentualnie jakąs przedtreningowke.
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a po co z miejsca ruszac. z przedtreningowkami ?
kreatyna bcaa ideał ewentualnie jakiś dobry gainer na uzupelnienie posiłków np mutant mas lub. mass effect z fitness authority.
na inne suple przyjdzie czas najpierw podstawy
a co myslicie o tym co polecil mi kolega ?
białko ok ale to 2 nie za wczas na to najpierw normalna kreatyna jakies białko bcaa a później po jakiś 4 miesiącach na podstawie później juz mozesz kombinować
a czemu nie ? na początek coś lajtowego opartego na krecie argininie i kofeinie oraz BAa po co z miejsca ruszac. z przedtreningowkami ?
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w sumie to masz racje coś lajtowego na start
Nagrody:
lajtowego ...... TAK :)
ale wiadomo ze my mamy juz wbite do głowy te NAJ-NAJ-NAJ_MOCNIEJSZE !!!! :D
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem