A więc ćwiczę od 3tyg, zacząłem z obwodem ramienia 38cm urosło do 39,5cm trzymałem się ściśle diety jadłem co 3, 4 godz 6posiłków dziennie, brałem creatyne oraz białko i wczoraj akurat tak było że zjadłem śniadanie później drugie śniadanie, o 13 obiad i później nic aż do 21:30 i niestety patrze na swoją łapę ok 22 i widzę spadki. Jak można to zinterpretować, te 39,5 cm trzymało się mnie ok tygodnia. Co możecie powiedzieć na ten temat? Proszę o pomoc ,z góry dziękuje