Wieczne problemy z planem, CDN :P
Zainwestuj w siebie w końcu bo na pół środkach daleko nie zajdziesz...
Choćby w głupi karnet na siłownie
Wieczne problemy z planem, CDN :P
Zainwestuj w siebie w końcu bo na pół środkach daleko nie zajdziesz...
Choćby w głupi karnet na siłownie
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
Ile na waszym przykładzie trenując tylko na ciężarach zrobicie pompek klasyk z własnym ciężarem ? Czy masa jest - w robieniu dużych ilości pompek ? ponieważ wchodzi w rolę tutaj wytrzymałość na nie ?
Wczoraj po treningu klaty zrobiłem 9!
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Robię pompki tylko przy Burpess ale myslę że 100zrobie bez problemu musial bym sprawdzić, grunt to dobic do takiej wagi ciala aby sylwetka i kondycja szły w parze, jest dla kazdego taka idealna waga w ktorej bedzie sie czuł najlpeiej, u mnie jest to wąłśnie waga w graniach 82-85kg kiedy czuję się zwinny wytrzymały a sylwetka wygląda przywoicie, nie chudo.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Panowie potrzebuję filmiku, jak wykonywać ćwiczenie tzw"kaczka" na plecy. nie znam innej nazwy tego ćwiczenia, ktoś wie o co chodzi?
Jem jak koń, haruje jak wół, by wyglądać jak byk.
Witam
Wczoraj wziołem na warsztat swój stary plan treningowy Push ^ Pull.
Zauważyłem że miałem tam po 5 serii danego ćwiczenia.
Np. Martwy ciąg 1x 5 powtórzeń, 2x 10 powtórzeń i 2x 15 powtórzeń.
Chciałbym wiedzieć czy jest sens robienia tylu serii czy wystarczy jak dam 3 tj. 1 seria 5x, druga 10x i trzecia seria 15 powtórzeń
Ma to jakieś znaczenie czy robię francuza oburącz czy jednorącz ? czy robię siedząc czy leżąc ?
raz robisz tak, raz tak żeby urozmaicać treningi
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
No więc dzisiaj francuz leżąc jednorącz ! ps. "bo ja miałem dotychczas myślenie robię FBW to nie mogę innego ćwiczenia na daną partie bo musi być to samo"
Gangsta Latino (27-10-13)