TRENING- pojedyncze pytania

**yaro09** · 26-04-13, 19:57

chodzi mi o wypowiedz usera Jar3k bo mówił o masowaniu. sie juz kuwa nie wymądrzajcie, bo zaraz pobanuje...
byli dwa razy na silowni cwaniakują ;]

**fallenursus** · 26-04-13, 20:25

Przeciez napisalem ze day 4 w relacji. 4x bylem..:(

**yaro09** · 26-04-13, 22:27

Hehe a no to już co innego :)

**robo815** · 26-04-13, 23:35

Ja tez byłem 4razy :)

**robo815** · 26-04-13, 23:36

W tym tygodniu :)

**Jar3k** · 27-04-13, 00:08

Kłócicie się i sam nie wiem co myśleć. To mam robić te aeroby przed czy po? Czy robisz przed i po, czy jednak zostawić je w spokoju?

**fallenursus** · 27-04-13, 00:29

nie rob przed trenigngiem. mozesz 10 minut minium intensity lub rowerek na rozrzewke(przy nogach rob rower zawsze z 10min)
aero przed/dnt

**yaro09** · 20-05-13, 18:22

1. ile mniej więcej powinny trwac aeroby po treningu na redukcji? Z 30 min starczy?
2. jak robicie aero na maszynach, to patrzycie na liczbę spalonych kalorii? jest jakas granica (chodzi o liczbę spalonych kcal), którą powinno sie uzyskac podczas jednego treningu aero?

**fallenursus** · 20-05-13, 18:26

robie teraz 50-60min. nie patrze na zadne inne cyferki jak czas

**yaro09** · 20-05-13, 18:34

a ile razy w tygodniu robisz?

Temat: TRENING- pojedyncze pytania

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia