szeroki. wąski bardziej na motyle.
rozpietki odwrotne np
szeroki. wąski bardziej na motyle.
rozpietki odwrotne np
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Fit4ever24 (03-03-13)
I tu Ci podziękuje
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Proszę.
dalej środek mówisz?
Górny wyciąg nieco wyżej niz głowa. linka z sznurem podwójnym . przyciąganie do szyi. wchodzi między łopatki
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Możesz jakiegoś linka z YT dac do tego ćw?
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
niestety nie mogę znaleźć
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Ok to czekam na filmik z Twojego treningu :P
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Mówiąc środek pleców pewnie masz na myśli czworoboczne: wiosłowanie sztangą i przyciąganie jednego końca sztangi.
nie mam jak zrobić filmu :(
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
No to dupa zimna :D
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Jesli będę robił po każdym siłowym treningu 10 minut aerobów, to cos to da? teraz w ogóle ich nie robię.
Robi ktos z was w ten sposób?
W tygodniu wychodzi mi 4-5 treningów. Muszę zacząć powoli gubić tłuszcz