Witam ambitnych

Mam pytanie zwiazane z treningiem plecow
Otoz , czy podczas treningow na plecy np : wioslowanie sztanga , wioslowanie hantlami
trzeba rozciagac miesnie i robic pelny zakres ruchu czy np. polowiczny tak jak w wyciskaniu sztangi w lezeniu?
(zawsze robilem taki polowiczny zakres trzymajac miesnie w stalym napieciu)