-
Plan treningowy
Czesc. Wprzyszlym tygodniu koncze plan opisany ponizej: suwnica, martwy ciag, podciaganie sztangi do brody, uginanie ramion sztanga lamana, tric-uginanie z hantlem, wyciskanie na plaskiej, plery-sciaganie linek do brzucha/wioslo hantlem. Stosowalem odpowiednio w,e,r obwody po 15 reps. Jakie macie pomysly na kolejny plan? Cel masa, suple; bialko, bcaa, napalm i moze kreta.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum