Siemka.
Chcę zacząć trening/odchudzanie/nabranie masy mięśniowej. Mam 17 lat, 202 cm i 130 kg. Wiem że dużo ważę, dla tego piszę,
Możecie mi pomóc ?
Z góry dzięki
Peace
Siemka.
Chcę zacząć trening/odchudzanie/nabranie masy mięśniowej. Mam 17 lat, 202 cm i 130 kg. Wiem że dużo ważę, dla tego piszę,
Możecie mi pomóc ?
Z góry dzięki
Peace
Dział trening/dieta - poczytaj, wrzuć to co napisałeś/wymyśliłeś a my ocenimy i poprawimy!
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
wrzuc foty, przod/tyl/profil na luzie
Nawet jest ktos wyższy ode mnie ;)
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 31-01-13 o 21:43
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Dostęp do siłowni będę miał na wakacje,teraz robię 6-tke weidera na zmianę z abs2. Dostęp do zdrowego jedzenia też mam, i niedługo wybieram się do dietetyka. Tylko Jakie ćwiczenia robić, ile czasu itp?
Pewnie dużo fatu A6W i ABS tu nie wystarczą.
Tu jest wielu dietetyków i to za darmo ;) Zanim nie znajdziesz sie na siłowni poszukaj treningu domatora ( gdzieś tu powinien być) na dobry początek ;)
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
oo to ok. Może mi ktoś zrobi jakąś dietę. Bardzo by to pomogło
Ale to chyba nie chodzi o to żeby ktoś Ci zrobił diete. Poczytaj sobie w dziale DIETA artykuły podwieszone. Dietetyk ułoży Ci diete, zgarnie kase ale wtedy musiałbyś ślepo za nią podążać, nie wiedząc dlaczego to masz jeść, dlaczego tamtego nie, dlaczego w takiej ilości. Ułóż coś i napisz a zostanie ocenione i naprawione.
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"