Czy moze mi ktoś powiedzieć ktore ćwiczenia wplywają na rozwój mieśni pokazanych na fotce ponizej. Pomijam fakt, że poziom fatu musi chyba wynosić z 10% :)
Czy moze mi ktoś powiedzieć ktore ćwiczenia wplywają na rozwój mieśni pokazanych na fotce ponizej. Pomijam fakt, że poziom fatu musi chyba wynosić z 10% :)
chodzi i najszerszy grzbietu czy te trzy prążki ?
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
te trzy prazki.
miesien zebaty przedni klatki piersiowej. wiekszosc cwiczen na klate go angazuje, wyciskania, rozpietki....
rafio83 (10-02-13)
przenoszenie hantli najbardziej do tego różne ćwiczenia na brzuch w zwisie na drążku itp .... boczne zgięcia czy jak to tam jest zwane ..... po prostu nie przeżywaj nie obserwuj same się pojawią
rafio83 (10-02-13)
Przenoszenie hantelki j/w :P