Witam prosił bym o poradę w sprawie rozbudowania kapturów. Ciężko jest mi rozbudować mocno te partie mięśni , nie wiem czemu ale od dłuższego czasu stosowałem rożne rodzaje technik odpoczynki itp i na nic . Może to być wina ze kiedyś trenowałem kanadyjkarstwo i zostały one przepalone ?
Prosze o porady .