SIema ! :))


Mam staż 1.5 roku ale tak na serio zaczelem cwiczyć od stycznia.
(kontuzje nie chcialo mi się)
Postanowiłem dobrac sobie prawdziwą diete i i cykl na siłowni.
kupiłem ostatnio bialko by dowartosćować posiłek.
Dieta jest cykl jest.
Chciałem szybki efekt żeby mi szybko wszystko szlo.
Ma ktoś jakieś odżywkowe co mam brać?
Wyczytałem ostatnio odżywke No shotgun podobno bardzo dobra i dobrze daje kopa.
polecicie coś ?
jak coś podac to w komentach podam