Prosiłbym o jakies sprawdzone sposoby. Mam silne łydki ale mój problem polega ze chyba przez to są "przykurczone" i nie pozwalają mi na zrobienie maksymalnego mostka w wyciskaniu leząc ( techniczny w trójboju). Z góry dziekuje za porady i pozdrawiam wszystkich bo mało sie odzywam ostatnio ; )