Białko serwatka ostrowia WPC

[Project]

Witam mam pytanko odnosnie białka ostrowi juz tlumacze.

Prowadze redukcje,cwiczenia wykonuje na mase,tluszcz chce zrzucic jedynie z brzucha troche.

Dieta: 5 posilkow dziennie co 3 godziny,male ilosci ( zrzucilem na tej diecie juz 25 kg,ale wakacje,piwko i powrocilo nie wszystko co prawda ale niestety)

i moje pytanie cwiczac na mase Pon,Sr,Pt + Aeroby Wt,Czw.

Chcialbym wziac sie za bialko ostrowi jak pisalem i tu moje pytanie czy nie przytyje przez to typowo w brzuchu ??

Bo reszta spoko,robie masowe takze chetnie tylko problem z tym brzuchem zeby nie przybrac na nim typowo od bialka. Wiem ze nie zrobie masy i redukcji w jednym to wiadome ale przynajmiej cos tam dojdzie a przy okazji zgubie troche z brzucha i wtedy juz typowa masowka

w diecie mam ujemny bilans kaloryczny,w dni treningowe chcialem brac bialko 3 razy a w nietreningowe normalnie 2 razy. Tylko sie zastanawiam wlasnie czy zamiast zrzucac zbedne kilogramy to nie bede ich pozyskiwal przez branie białka ? Na silownie chodze od jakiegos 1.5 roku ale z przerwami niestety z powodu roboty teraz juz jestem wolny i smigam normalnie bez przerw tzn zaczynam spowrotem. Pzdr

[yaro09]

na redukcje stosuje sie diety wysokobiałkowe. jednak skoro masz ułożoną dobrą dietę i dograną, która działa, to konieczne jest te białko?
jesli bardzo je chcesz to wlicz je w diete i bedzie git

[Project]

Dieta jezeli chodzi o redukcje jest dobra bo Kg uciekaja w miare elegancko,jak pisalem juz sprawdzona bo wczesniej zrzutka byla 25 kg ale sie zapuscilem niestety,myslalem wlasnie albo narazie odpuscic te bialko albo zamienic nie ktore posilki na dawke bialka tylko pytanie czy to ma sens... Dzieki za zainteresowanie sie tematem :)

[yaro09]

jak chcesz to mozesz jakiś posiłek wspomóc odżywką i tyle. jak jest wszystko ok to ja bym nie kombinował.