Witam serdecznie.

Postanowiłem założyć temat w celu zasięgnięcia informacji od bardziej doświadczonych. Tak więc, przechodzę już do sedna sprawy, poniżej przestawiam wam zdjęcia mojej kiepskiej sylwetki która aż prosi o pomstę do nieba by ją pod szlifować. Wzrost 177, waga 70, obwód pasa na wys. pępka 90..., i tu rodzi się pytanie, redukować poprzez bieganie 30min dziennie, czy może zacząć masować a zarazem biegać?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]