klatka- czy rozdzielać na 2 treningi w ciągu tygodnia

[Gwido]

witam
chciałbym poswiecic mojej klatce wiecej uwagi. Nie cwiczylem nigdy dołu i wiem, ze jest to czesc klatki nad ktora musze popracowac bardziej. w zwiazku z tym czy powinienem wydzielać sobie na tą czesc oddzielny trening niz ten w ktorym cwicze gore i cały miesien (na plasko)? czy dowalic w ten sam?
tylko zastanawiam sie, czy wtedy nie byloby to za duzo.. zwłaszcza ze jeszcze troche bym chcial tricka dopompowac w ten dzien.
czyli mysle nad czyms takim
1 dzien
gora: seria łaczona wyciskanie x4; rozpietki x4
płaska: seria łaczona wyciskanie x4; rozpietki x4

2 dzien
dół: wyciskanie w ujemnym skosie x4
sciaganie linek wyciagu x4(ramiona wyciagu w gore, sciaganie w dół)
dipsy x4
Tricek: zalezy co przyjdzie do glowy

taki uklad uwazam z ciekawy bo:
dipsy poniekąd angażuja klate i trica, (wiadomo ze taki flat bench press tez ale dipsy mocniej) wiec juz mam polaczone 2 partie i potem moge tricka wyizolowac wiec ten trening moze wysmienicie angazowac obie te partie.

ale prosze o wasze sugestie
pozdro

[Micek185]

wstaw zdjęcie sylwetki.
z reszta ide o stówe że masy Ci brakuje więc jeden trening w tyg Ci wystarczy, nie szykujesz formy na zawody zeby rozbijac trening na dwa dni.

[Gwido]

ze nie szykuje to nie szykuje ale pomysł był zły?

[Micek185]

ze nie szykuje to nie szykuje ale pomysł był zły?

tak zły.