Trening 6
20.10.2012r
1.Przysiad klasyk 20x20kg; 12x50kg; 10x60kg; 8x70kg; 6x80kg; 4x90kg; 3x100kg;
2.Wioslowanie hantlem jednoracz 10x22,5kg; 8x32,5kg; 8x32,5kg; 8x32,5kg;
3.Wyciskanie lezac 20x20kg; 12x50kg; 10x55kg; 8x60kg; 6x65kg; 5x70kg;
4.Uginanie mlotkowe 10x 2x12,5kg; 10x 2x12,5kg; 10x 2x12,5kg;
5.Pompki tylem 15x; 15x;
No i aktualna fota, zeby urozmaicic:
12345.jpg