ODŻYWKI I SUPLEMENTY -------- pojedyncze pytania

[Gangsta Latino]

Ile bierzecie witamin itp.? Ja biorę w DT 2x multi, 2x wit C 500g, 3x czosnek do tego jeszcze Omega 3 i magnez. Jednak jeśli chodzi o ilość razy kiedy jestem chory to praktycznie nie ma różnicy z tym jak tego nie brałem. Także... coś dodać, zwiększyć dawki, czy co? Oglądać suplementacje kulturystów, to oni aby nie chorować biorą codziennie leki, tak jak nam lekarz przepisuje, a nie witaminki...

[yaro09]

ja biorę rano wit c + magnez
potem witaminy i minerały, te duze z olipmu
pozniej żeń szeń
pozniej omega
na wieczor wapn magnez cynk
no i czosnek do posilków

[Gangsta Latino]

no dobra, ale co brać, albo jak brać żeby być zdrowym

[piuras86]

ja teraz mam młyn delikatnie mówiąc zastanawiam się nad połączeniem

Kreatyna mono
Animal stack po 21 dniach tydz przerwy i zaczynam M-stack
Ku**a co dalej ( Napalm?)
Bcaa



albo
Kreatyna mono hi-tec
Black devil hi-tec
tribulon- trec przed snem 3 kap
białko to norma
EAA activlab


na razie jade na

kreta mono
assualt
transformator
izolat białka ale to jako uzupełnienie ....



inna opcja

kreta mono Hi-Tec
muscle serum FA
reconasize czy jak to sie tam pisze FA
black devil Hi-Tec

[opalinho]

Muscle Serum mnie osobiscie nie ruszal wogole, Napalm calkiem spoko jak dla mnie chociaz mi szkoda kwitu na przedtreningowki. Standardowo walę kofę w tabsach+ zielona herbata przed treningiem. Może beta - alaninę solo dorzuć przed treningiem, do tego mono, hmm?

Natomiast z witamin jem po sniadaniu 2 taby A-Z z hi -teca, do tego osobno A+E(pekają mi opuszki palców w zimie,dlatego), 1000mg wit.C. Do tego wypijam musujący1 magnez i 1 multi-wit z biedry ale tam to chuj wie ile tak naprawdę tych witamin i minerałów siedzi, tak O dla smaku sobie popijam.

[ht]

black devil smietnik. dopiero co skonczylem brac. niby sklad nawet fajny ale zeby mi testo jakos mocno wyrabalo to nic nie czulem.

[piuras86]

yhym czyli opcja

mono na pewno +beta alanina+aakg+test freak+bcaa
mozliwe ze dodam m stack animal bo to zawsze dobrze czulem


tyle tych supli jest ze ja pier .....i człowiek nie wie co ma wybrac

[piuras86]

chyba po staremu polece ale i tak 2 opcje sa :/

1. kreta mono
. gh max
bcaa
test freak
2. kreata
stack2 m stack
bcaa

[luzakkk]

l glutamina jest na odpornosc moze kup i sproboj czy ci pomoze minimum 15g dziennie

[yaro09]

panowie co myslicie o cyklu na samym jabłczanie? brane na czczo, przed tren i po tren? samego jabłczanu nigdy nie brałem więc moze podziała