Od jakiej kreatyny zacząć ?

**MGtest** · 22-06-12, 15:34

Witam ćwiczę pół roku na sucho i teraz chciał bym zacząć cykl na kreatynie głownie chodzi mi o nabranie masy mięśniowej jaką kreatynę polecacie ? mono czy jabłczan oczywiście dostosuję do tego odpowiednią dietę .

**pinki127** · 22-06-12, 16:58

zdecydowanie mono ;)

**fallenursus** · 22-06-12, 17:24

neoton.
best body zapytaj czy maja w ofercie.
jak nie to mono styknie.

**xxmłodyxx** · 22-06-12, 18:37

mono powinno styknąc...

**MGtest** · 22-06-12, 19:17

mam takie pytanie bo słyszałem że mono jest lipne bo jak się ćwiczy to tylko pompuje mięśnie wodą ale jak się przestanie ćwiczyć to wszystko schodzi i że nie ma przyrostu siły czy to prawda ??

**fallenursus** · 22-06-12, 19:23

ojej to nie prawda!!

**MGtest** · 22-06-12, 19:39

czyli nie jest tak że np po 6-cio tyg. cyklu coś mnie tam wybije a potem jak bd ćwiczył beż kreatyny to mi to zejdzie zaraz ?

**fallenursus** · 22-06-12, 19:45

6tyg to nawet nie zdazysz pozadnie sie rozkrecic jak cyklujesz krete.
daj sobie 10-12 tyg na kretke.

**raczeek_87** · 22-06-12, 19:46

Jest to zależne od diety a nie od mono .

**luo** · 22-06-12, 20:08

Co w tym złego, że na mono mięśnie pociągną trochę więcej wody? ktoś Ci wytłumaczył to jakoś sensownie? bo jest wręcz przeciwnie. Więcej wody w komórkach mięśniowych=zwiększona synteza białek=większe przyrosty.
Cykl przeciągnij do 12 tygodni, dawki stałe z 5g codziennie rano i 10-15g potreningowo powinno wystarczyć

Temat: Od jakiej kreatyny zacząć ?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Od jakiej kreatyny zacząć ?

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia