Dziś na Gymie leciały reklamy z vivy przeplatane lady gagą i adele, to nie klimaty moje, niestety :( (mp3 w drodze)
Barki
Unoszenie na maszynie 5x
Wyciskanie z przodu 4x
Broda 2x
Unoszenie koła 20kg 2x
tył barków 3x
Tricek
Ściąganie górnego 4x
Do czoła łamanym w lekkim skosie+ 3x
Unoszenie zza głowy wyciąg dolny linka 3x
Orbitrek 15min bieżnia 20min
shock therapy.jpgmięsko.jpg
Kolejne suple wpadły na chate :) już sie pomału nakręcam :P