Ćwiczę bo mogę - taki tam dzienniczek.

[fallenursus]

Tyz mam gotowanego kuraka na lunch....hmm..
Jak masz.klopoty z oddawaniem moczu polecaja dextroze.

[Baloniarz]

Sam muszę wszystko robić, gotowany najszybszy :), wrzucam w gar i zaraz jest :). Czasem mi się chce to odrazu smażę do pracy na następny dzień ale dziś raczej po treningu to zrobię.
A z tą dekstrozą to nie wiem czy im wierzyć bo to jakiś anonimowy człowiek pisze :), jak kiedyś ślepo wierzyłem reklamą w gazetach też miałem swoją dekstroze do kreatyny i każdemu mówiłem że działa. Aż głupio się było przyznać że nie jak się zapłaciło :P, teraz wraz z nabranym doświadczeniem i odwagą nie będzie mi wstyd powiedzieć że dekstroza to jeden wielki syf wymyślony do manipulacji cudzymi portfelami, najlepiej dla naiwniaków którzy zaczynają przygodę ze sportami siłowymi :).

Jeden po niej lepiej sika :P to jest ewenement, ktoś nie zna się na ironi ale skoro lepiej sika faktycznie działa :P.
Ja zawsze po treningu siłowym biorę krete z bcaa po aero białko z carbo i leucyne też lepiej sikam tylko przed treningiem i w jego trakcie pije jakieś 2 litry wody czy to oby nie przez to ?? No chyba że te carbo :P

[fallenursus]

Ja tam najlepiej sikam po piwie. Po treningu naj najbsrdziej polecam guinessa. Ma duzo cukrow na uzupelninie glikogenu i co najwazniensze nie trzeba mieszac z woda! Polecam go na zimno w lato lub jak ktos trenuje tylko w zimie-grzany z miodem lub syropem z czarnej porzeczki.
Sikanie az furczy. Ale co na tam si znam....koks z kanadyjskiej piwnicy jestem:(

[Baloniarz]

Dobra koniec pjerdolenia :), zbieram się na siłkę, tylko najpierw zrobię kupę ( z dwojga złego lepiej w te stronę :P (shrek))

[MAXIMUS 2]

Ja tam najlepiej sikam po piwie. Po treningu naj najbsrdziej polecam guinessa. Ma duzo cukrow na uzupelninie glikogenu i co najwazniensze nie trzeba mieszac z woda! Polecam go na zimno w lato lub jak ktos trenuje tylko w zimie-grzany z miodem lub syropem z czarnej porzeczki.
Sikanie az furczy. Ale co na tam si znam....koks z kanadyjskiej piwnicy jestem:(

Taa ja jestem za opcja pysznego piwka :)

[fallenursus]

Ja z toba ni rozmawiam ty jesstes na offie

[MAXIMUS 2]

Ja z toba ni rozmawiam ty jesstes na offie

spoko Kanadyjski magiku morze i na off ale towar już organizuje :)

[Baloniarz]

Przyszła mi mała dostawa odżywek 3x UNS Econo + 12szt NAPALM na zaś...
Po 10 trzeba będzie coś domówić gdzieś :)
odżywki sierpień.jpg

Plecy:
Wiosło sztanga 4x
Wiosło sztangielka 3x
Przyciąganie wyciągu górnego podchwytem 3x
Podciąganie+Przyciąganie do brzucha 2x seria łączona na koniec
Unoszenie tułowia 3x
Kaptury 3x

Przedramię 2 ćwiczenia w serii łączonej

30 min. rowerek

Żmęczony na maksa jestem :), trzeba iść robić żarło do pracy, zjeść 200g sera+25 UNS+20g olivy i spać :P
Na koniec troszkę brzuszka, 4kg wpadło a brzuch wygląda nie najgorzej :P
Sierpień brzuszek.jpg

[Pioter1994]

Jakie smaki UNS'a Econo wg. Ciebie smakują najlepiej?

[Micek185]

Boloniarz Ty sobie w chujka lecisz z tymi suplami prawda? chodzi o reklame białka? co pare dni zamawiasz nowe porcje białka UNS żresz jak koń to białko...