Witam panowie znowu ja
odnośnie tych barków podobierałem sb ćwiczenia
a nie odp mi czy są dobre a więć kakretnie podam cw
1.military press 14.12.10.8 <<<z dóżym obciążeniem
2.POdciąganie sztangi prostej do klatki 12.12.10
3.Unoszenie sztangi przed sobą podchwytem 12.10.10
4.Unoszenie gryfu w opadzie na tył
5.Szrugsy 12.12.12
Progresja do kazdego ćwiczonka
I tak panowie czy na mase barków teraz będą dobre cw????
Pozdr