Witam mam 17 lat i ćwiczę już trochę. Od poniedziałku zaczynam cykl białko Dymatize - Elite Whey Protein i BCAA ActivLab_BCAA_Xtra I ZMA Acti laba co do dietki to jem dosyć staram się więc nie jest źle! Jak dawkować kumpel już trochę ćwiczy i mi doradził białko do śniadania i do kolacjii 2x dziennie a bcaa w dni treningowe przed treningiem i po a dni nietreningowe przed posilkiem? Dobrze?
Ktoś doradzi jakie ćwiczenia na boczki?
I takie jedno pytANko mam nie równe piersi jedną pierś mam wiekszą a drugą mniejszą jak najlepiej ćwiczyc na klate zeby mi sie to wyrównało ??? odp
Pozdrawiam.