Kifoza/okrągłe plecy,a siłownia

[cultof85]

Witam!

Od ok 2 miesięcy regularnie trenuję na siłowni. W czasach LO zdiagnozowano u mnie okrągłe plecy/kifozę piersiową (obecnie mam 22 lata). Czy ćwiczenia (w szczególności pleców, bo z tego co wiem najbardziej obciążają kregosłup, np. martwy ciąg, wiosłowanie) mogą spowodować pogłębienie schorzenia?

Czy wyjściem z sytuacji jest rozciąganie, ćwiczenia na drażku i wzmacnianie mięśni dookoła kręgosłupa, ale nie wykonywanie ćwiczeń obciążających kręgów?

Pozdr

[Nuru89]

Najlepiej spytaj sie lekarza. Pierwszy raz o tym slysze...

[milo90]

przy kifozie musisz sie podciągac na drążku jak najczescie, jezeli nie masz juz siły to mozesz poprostu troche na nim powisiec. martwego ciągu nie radze robic, bo cwiczenie to bardzo obciąza dolny jak i górny odcinek kregosłupa powodując pogłebienie choroby. przydatne jest równiez wyciskanie na klate, poniewaz rozciagają sie przy tym ćwiczeniu mieście klatki, wyrabiając w nas prostą postawe ciała. Jezeli chodzi o cwiczenia na plecy to proponuje np. przyciąganie górnego wyciągu do karku bądz do klatki siedząc i przyciaganie do brzycha dolnego wyciągu siedząc. cwiczenia te wzmacniają mieśnie pleców nie obciązając kregosłupa, a wrecz sprzyjają poprawie prostej sylwetki

[VegetaSSJ3]

Kolega dobrze radzi zgadzam sie z nim weic plecy cwicz na wyciagu a na wolnych sobie odpusc pozdro

[elPaco]

Mojemu znajomemu jakiś lekarz kiedyś powiedział, że [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] całkowicie wyklucza go z siłowni. Chłopak się podłamał troszkę, ale poszedł jeszcze do dwu innych ortopedów - nie widzieli przeszkód, dali mu propozycje ćwiczeń (wiadomo, takie nieobciążające) i kazali się nie forsować. Ćwiczenia na drążku mu też zalecali, a jako relaks miał sobie zwisać z drążka :D